Neu ab 28. Januar 2027

Yoga für Schwangere

60 Minuten nur für dich und dein Baby.

Geburtsvorbereitendes Yoga, auch für Anfängerinnen

Wann & wo

• Donnerstag, 9:00 Uhr
• je 60 Minuten
• Zentrum für Frauengesundheit, Rotenberger Str. 3, 69254 Malsch

Durchlaufender Kurs. Du steigst ein, wann du willst. In den Schulferien pausiert er nach Absprache.

Kosten

• Einzelstunde: 15 €
• Fünferkarte: 65 €
• Zehnerkarte: 120 €

Die Fünferkarte gilt 7 Wochen, die Zehnerkarte 12 Wochen.

Mitbringen

• ein Strandtuch oder großes Handtuch für auf die Matte
• was zu trinken

Matten und Sitzkissen sind da.

Was dich erwartet

Geburtsvorbereitendes Schwangerenyoga mit Körperübungen, Atmung und Entspannung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Beweglichkeit, und du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie weit du gehst. Alle Übungen sind sicher für Schwangere oder werden entsprechend angepasst.

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Genau das, was du jetzt brauchst

Der Bauch wächst, der Rücken zieht, und im Kopf läuft die Liste: Kinderzimmer, Kliniktasche, Hebamme. Alle fragen nach dem Baby. Und kaum einer fragt, wie es DIR gerade geht.

Weil es verdammt wichtig ist, wie wir auf die Welt kommen. Hier beginnt alles.

In meinen Kursen kommst du an. Bei dir, bei deinem Körper, bei deinem Baby. Wir bewegen uns, wir atmen, und manchmal wird's auch richtig laut. Denn im Kreissaal erinnerst du dich an den Kurs zurück: ahhhh, da habe ich es auch geschafft. Den Rest macht dein Körper allein: Die Schultern kommen runter. Der Kiefer löst sich. Der Atem geht tiefer als seit Wochen.

Feedback

Laura Hofmann

„Ich war beim Schwangerschaftsyoga bei Mareen und konnte mich dort absolut fallen lassen mit all dem Stress und den Ängsten, die man auch oft unterbewusst mit sich trägt.“

Theresa Fabis

„Mareen hat mich schon in der Schwangerschaft begleitet und es war für mich die beste Geburtsvorbereitung. Mit ganz viel Liebe und Entspannung gehe ich nach ihren Kursen immer nach Hause und habe dank ihr sehr zu mir als Mama gefunden!“

Christina Becker

„Sie hat eine sehr einfühlsame Art und nimmt auf jeden Rücksicht. Mir gefällt es auch sehr, dass sie immer abfragt wie es einem geht und sie dann entsprechende Varianten zu einer Übung hat. Jeder kann an seine eigenen Grenzen gehen und darf diese erspüren.“

Einmal die Woche 60 Minuten nur für dich und dein Baby. Das ist kein Luxus. Das ist absolute Notwendigkeit.

Donnerstag 9:00 Uhr · Zentrum für Frauengesundheit, Malsch

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Teilnahme & Haftung

Alle Teilnehmerinnen nehmen auf eigene Gefahr und Haftung am Kurs und den Übungen teil und schätzen ihre Kondition und Belastbarkeit selbst ein.

Jede Person ist in ihrer Belastbarkeit unterschiedlich. Die Kursleiterin kann individuelle körperliche Voraussetzungen, insbesondere auch in sensiblen Phasen der Schwangerschaft, nicht vollständig einschätzen.

Übungen dürfen jederzeit angepasst, reduziert oder ausgelassen werden. Dies erfolgt in eigener Verantwortung.

Die Kursstunden ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung und keine Hebammenbetreuung. Bei Unsicherheiten, bestehenden Beschwerden oder Komplikationen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.

Für mitgebrachte Gegenstände wird keine Haftung übernommen.